hannsingen

Det har jag väldigt svårt med, somna. Det tar väldigt ofta evigheter (timmar) innan man slumrar till, oavsett hur trött man är. 

Så jag har kommit på en del tips hur man kan somna lättare/snabbare;

- Läs en bok. Helst med liten text och som är lite småbra. Inte för bra, men heller inte för dålig.

- Bädda nya lakan. Att lägga sig i en säng med nytvättade lakan är oftast väldigt skönt vilket gör att man somnar snabbare.

- Träna. Gör några situps, rygglyft, armhävningar etc. Trötta ut kroppen.

- Ta täcket över huvudet. Det är inte meningen att du ska kväva dig själv, men håll täcket över huvudet en stund, och ta sen bort det. Blir plötsligt mycket lättare att andas- du slappnar av.

- Tänk att det är morgon. På morgonen vill man ju bara ligga kvar i sängen och fortsätta sova. Tänk till den känslan när alarmet ringer, och du behöver inte gå upp. Bara sova vidare.

- Ljudbok. På vissa funkar det, vissa inte alls. Jag brukar ofta sätta på någon lugn ljudbok som är så långt från komplicerad som möjligt, typ Eva & Adam. (Skulle behöva nya, kan alla sex skivor iprincip utantill^^)

+ tusen tips till jag inte orkar ta upp just nu.

Good Luck! ;)